Ashwagandha (Withania somnifera) sa používa v ajurvédskej medicíne už tisíce rokov. Moderná veda potvrdila viaceré jej účinky.
Štandardná dávka je 300-600mg štandardizovaného extraktu (KSM-66 alebo Sensoril) denne.
CBD olej zažíva obrovský boom, no čo naozaj hovorí veda? Prehľad vedecky potvrdených účinkov, dávkovania a potenciálnych...
Sedavý spôsob života skracuje svaly a znižuje rozsah pohybu. 10 minút mobility denne môže zabrániť bolestiam a zraneniam...
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...
Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov. Väčšina Slovákov ich nemá dostatok. Zistite, ako...
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Joga nie je len o flexibilite — zlepšuje silu, rovnováhu a duševné zdravie. Naučte sa 10 základných pozícií, s ktorými m...
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je jedným z najpreskúmanejších prírodných protizápalových látok. Ale vstrebáva sa ťažk...