Vitamín C (kyselina askorbová) je vo vode rozpustný vitamín, ktorý si telo nedokáže vytvoriť. Musíme ho prijímať denne z potravy alebo suplementov.
RDA je 75-90mg, ale optimálna dávka pre aktívnych ľudí je 500-1000mg denne. Najlepšie rozdelené do viacerých dávok.
Vitamín D je kľúčový pre imunitu, kosti a náladu. Zistite, koľko ho potrebujete, aké sú najlepšie zdroje a kedy sa oplat...
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je jedným z najpreskúmanejších prírodných protizápalových látok. Ale vstrebáva sa ťažk...
Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele. S vekom jeho produkcia klesá. Pomáha suplementácia kolagénu skutočne...
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Pripravili sme pre vás 7 jednoduchých a výživných receptov na každý deň v týždni,...
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Rôzne kmene majú rôzne účinky. Naučte sa, ktorý kmeň zvoliť pre trávenie, imunitu aleb...
Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov. Väčšina Slovákov ich nemá dostatok. Zistite, ako...