Zinok je potrebný pre viac ako 200 enzymatických reakcií. Je kľúčový pre imunitný systém, syntézu DNA a delenie buniek.
Zinok pikolinát — najlepšia vstrebateľnosť. Zinok bisglycinát — šetrný k žalúdku. Odporúčaná dávka: 15-30mg denne.
Až 70% populácie má nedostatok magnézia. Tento minerál ovplyvňuje spánok, svaly, stres aj srdce. Ako rozpoznať deficit a...
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Rôzne kmene majú rôzne účinky. Naučte sa, ktorý kmeň zvoliť pre trávenie, imunitu aleb...
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...
Vitamín D je kľúčový pre imunitu, kosti a náladu. Zistite, koľko ho potrebujete, aké sú najlepšie zdroje a kedy sa oplat...
Vedecky overený suplement pre rast svalov a sily. Ako kreatin funguje, správne dávkovanie a najčastejšie mýty vyvrátené.
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je jedným z najpreskúmanejších prírodných protizápalových látok. Ale vstrebáva sa ťažk...
CBD olej zažíva obrovský boom, no čo naozaj hovorí veda? Prehľad vedecky potvrdených účinkov, dávkovania a potenciálnych...