Chôdza je najprirodzenejší pohyb človeka a zároveň jeden z najúčinnejších. Nemusíte behať maratóny — stačí pravidelne chodiť.
Parkujte ďalej. Používajte schody. Prechádzka po obede. Telefonujte počas chôdze. Malé zmeny, veľký dopad.
Kompletný bežecký plán pre úplných začiatočníkov. Od prvej prechádzky po súvislý 30-minútový beh za jeden mesiac.
Sedavý spôsob života skracuje svaly a znižuje rozsah pohybu. 10 minút mobility denne môže zabrániť bolestiam a zraneniam...
Plávanie posilňuje celé telo, šetrí kĺby a zlepšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Prečo je ideálne pre začiatočníkov aj sen...
Pravidlo 8 pohárov vody denne je mýtus. Skutočná potreba závisí od hmotnosti, aktivity a klímy. Zistite, koľko vody je p...
Pri intenzívnom cvičení strácate potom nielen vodu, ale aj elektrolyty. Kedy nestačí len voda a kedy siahnuť po elektrol...
Väčšina Slovákov prijíma len polovicu odporúčaného množstva vlákniny. Zistite, prečo je tak dôležitá a ako jednoducho zv...
CBD olej zažíva obrovský boom, no čo naozaj hovorí veda? Prehľad vedecky potvrdených účinkov, dávkovania a potenciálnych...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...