Probiotický trh je zaplavený stovkami produktov, no nie všetky sú rovnako účinné. Kľúčom je vybrať si správny kmeň pre váš konkrétny problém.
Lactobacillus rhamnosus GG — najpreskúmanejší kmeň, účinný pri hnačke a IBS.
Lactobacillus acidophilus NCFM — podporuje imunitnú odpoveď.
Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 — tzv. psychobiotiká, znižujú úzkosť.
Kefír, kyslá kapusta, kimchi — fermentované potraviny sú plné probiotík, ktoré podporujú zdravý mikrobióm. Ako ich zarad...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Naučte sa rozumieť nutričným hodnotám na obaloch potravín. Čo znamenajú E-čka, na čo si dať pozor pri cukroch a ako rozo...
Vedecky overený suplement pre rast svalov a sily. Ako kreatin funguje, správne dávkovanie a najčastejšie mýty vyvrátené.
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Kurkumín, aktívna zložka kurkumy, je jedným z najpreskúmanejších prírodných protizápalových látok. Ale vstrebáva sa ťažk...
Rastlinná strava môže poskytnúť dostatok bielkovín, ak viete kde hľadať. Prinášame prehľad najlepších rastlinných zdrojo...