Magnézium sa podieľa na viac ako 300 enzymatických reakciách v tele. Napriek tomu je jedným z najčastejšie deficitných minerálov.
Magnézium bisglycinát — najlepšia vstrebateľnosť, vhodný na spánok. Magnézium citrát — dobrá vstrebateľnosť, podporuje trávenie. Magnézium taurát — ideálny pre srdce.
Deficit železa je najčastejší nutričný deficit na svete, najmä u žien v reprodukčnom veku. Ako rozpoznať príznaky a sprá...
Zinok je esenciálny minerál zapojený do fungovania imunity, hojenia rán a zdravia pleti. Kto je v rizikovej skupine nedo...
Vitamín D je kľúčový pre imunitu, kosti a náladu. Zistite, koľko ho potrebujete, aké sú najlepšie zdroje a kedy sa oplat...
Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov. Väčšina Slovákov ich nemá dostatok. Zistite, ako...
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý podporuje imunitu, tvorbu kolagénu a vstrebávanie železa. Aké dávky sú optimálne a...
Všetko čo potrebujete vedieť o proteínoch - koľko ich denne prijímať, najlepšie zdroje bielkovín a kedy ich konzumovať p...
Pravidlo 8 pohárov vody denne je mýtus. Skutočná potreba závisí od hmotnosti, aktivity a klímy. Zistite, koľko vody je p...
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Pripravili sme pre vás 7 jednoduchých a výživných receptov na každý deň v týždni,...