Stredomorská diéta je inšpirovaná tradičnými stravovacími návykmi krajín okolo Stredozemného mora — Grécka, Talianska a Španielska.
Desiatky štúdií potvrdili, že stredomorská diéta znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, cukrovky 2. typu a dokonca niektorých typov rakoviny.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Pripravili sme pre vás 7 jednoduchých a výživných receptov na každý deň v týždni,...
Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne pre zdravie mozgu, srdca a kĺbov. Väčšina Slovákov ich nemá dostatok. Zistite, ako...
Sedavý spôsob života skracuje svaly a znižuje rozsah pohybu. 10 minút mobility denne môže zabrániť bolestiam a zraneniam...
Rastlinná strava môže poskytnúť dostatok bielkovín, ak viete kde hľadať. Prinášame prehľad najlepších rastlinných zdrojo...
Väčšina Slovákov prijíma len polovicu odporúčaného množstva vlákniny. Zistite, prečo je tak dôležitá a ako jednoducho zv...
Vitamín D je kľúčový pre imunitu, kosti a náladu. Zistite, koľko ho potrebujete, aké sú najlepšie zdroje a kedy sa oplat...
CBD olej zažíva obrovský boom, no čo naozaj hovorí veda? Prehľad vedecky potvrdených účinkov, dávkovania a potenciálnych...
Vedecky overený suplement pre rast svalov a sily. Ako kreatin funguje, správne dávkovanie a najčastejšie mýty vyvrátené.